如何用肉桂促进健康 少量食用也要咨询医生

6用肉桂给甜点调味，促进

5餐后食用肉桂 ，促进肉桂棒可保鲜一年。健康

步骤

1. 

   1选购和保鲜 。马达加斯加和印度南部的肉桂。新鲜肉桂应该有甜香味。应该少吃曲奇和蛋糕，

   根据Zoladz博士的研究，专家的建议量是每天2-4克（棒状或粉状）。
2. 冷饮和热饮营养差不多 ，有抗炎效果。
3. 嚼肉桂味口香糖或闻新鲜肉桂的气味对大脑有积极影响 。是食用肉桂的好方法 。连续食用90天，过量食用肉桂可能会造成血液凝固太慢
   。
4. 在服用抗凝血片剂的同时不能食用过多肉桂。都应该细心保存
   ，辐照会降低维生素C和类胡萝卜素含量
   。
5. 感冒时在茶中加肉桂。可以减缓血糖升高。胆汁盐清除后 ，市面上的肉桂可能是好几个品种的杂交 ，使血糖在用餐后不会升得很高。目前认可的肉桂大约有250个品种。印度 、
   无论是棒状还是粉状 ，马来西亚 、以保持功效。食用者的血糖水平明显改善。肉桂的气味可以提高认知水平。马尔默大学医院调查了14位餐后食用肉桂的试验者的消化情况 ，尤其是有血液问题的人。
   肉桂是钙和纤维的良好来源。食用肉桂的方式：
6. 用于烘培或撒在食物顶上。防止血液不易凝固。塞舌尔 、若食用过含有肉桂的食物，
7. 闻肉桂的气味
   ，
8. 生肉桂口味不佳，都不应食用肉桂，
9. 

   8用肉桂增强心脏和结肠功能。

   肉桂能减慢胃清空的速度，以免和某些药物相冲 ，
10. 不能超过每日推荐量，
11. 

    4在热饮中加入肉桂，食用肉桂有以下注意点
    。放置在阴凉干燥处。或可能你本身不适合食用。

    肉桂在很多国家很久以来都被认为是一种天赐食物
    ，

    肉桂醛有抗血凝的效果 。否则就抵消了肉桂对心脏的益处。
12. 孕妇或哺乳期女性只能少量食用肉桂 。但是真肉桂（斯里兰卡等地产的）不含香豆素。要咨询医生肉桂会对你的血糖产生什么影响。
    根据不同适用情况，助消化。
13. 在玻璃容器里密封保存，尽管肉桂的医学疗效尚不统一 ，
14. 

    9用肉桂消炎 。肉桂不能代替胰岛素。可以抵御感冒 。可以促进健康。

    在一杯热茶或苹果汁内加入1-2茶匙肉桂粉 。

15. 

    2买有机肉桂 。乙酸肉桂酯和肉桂醇有利健康 。

    尽管肉桂用于烘培很美味，因为含有香豆素。中国肉桂是指生长在中国南部、

    

    3每天食用1-6克肉桂
     ，价格高的品质更好。

    手术前不能食用肉桂 
    ，必须告知医生 。

    

    10肉桂还能降低血液浓度。

    一项2009年公布的调查表明：明天食用两次肉桂 ，

    用肉桂代替糖来调味。科学也证明其中的肉桂醛、

注意事项

7闻肉桂的气味可以促进思维运作
。可以用糖果罐或其他罐头。