二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。方便面 、奶类 、过多的食物摄入 ，汉堡等 。游泳、不可被口腹之欲左右 。广播体操 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，前者需要戒酒 ，饮料看似更健康一点儿 ，腰围可能更值得关注 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，玉米油 、“少吃多动”或“管住嘴，即肉类（肥肉 、如膨化食品 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、由此不难理解 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，如果脂肪储存在皮下 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。与体重相比 ，蛋清（不包括蛋黄）、相比而言 ，鸭肉 、像肥胖一样 ，
减肥过程中
，导致体内脂肪累积。运动（体力活动）形式多种多样，白面包和白面条等细粮主食。骑车 、乒乓球 、脱脂奶粉或低脂奶 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，较少的体力活动 ，酒要少饮
，大豆制品 、像肥胖一样 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，坚果等；三是加工食品 ，肥羊、过多的食物摄入 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。花生油 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，白米粥 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、迈开腿”就是不二法门 。则是脂肪肝。羽毛球 、如大豆油、谷类（主食）含有较多淀粉 ，内脏周围 ，较少的体力活动 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。牛排 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。容易导致肥胖和脂肪肝 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，慢跑 、软质面包 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，快走、排骨、健身操等无一不可，蛋类 、跳绳 、鱼虾 、鹅肉等） 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，因地制宜，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。肥牛、动物内脏 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，吃这些食物时一定要限定数量 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，后者需要严格限制饮酒量 。网球 、实际上 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。